Сон человека – самая важная вещь. На самом деле намного важнее питания.
⠀
Здоровый сон:
• Это непрерывный ночной сон, который принесет чувство отдыха
• Нормальный сон должен длится от 6 до 10 часов. Если днем спать не хотите, то все отлично!
⠀
Как понять, что дефицит сна?
• покрасневшие белки глаз;
• темные круги под глазами;
• припухшие верхние веки;
• бледная или землистого оттенка кожа;
• выпадение волос
• общий неопрятный вид.
• Аппетит повышается.
• Усиливается тяга к сладкому.
• Замедляется расходование жира организмом (недостаток соматотропина), что ведёт к ожирению.
⠀
Если у вас есть бессонница или проблемы со сном, то листай карусель, там мы сделали подборку нутрицевтиков для здорового сна!