В один день ты решаешь сесть на диету. Все идёт хорошо, но однажды в два часа ночи ты уже стоишь у холодильника и ешь пирожное, кусочек торта и шоколадку. Знакомая ситуация? 
⠀
В этом посте мы разберёмся, почему мы вновь и вновь откладываем возможность начать правильно питаться.
⠀
Постоянное потребление калорийной пищи может привести к изменениям в:
формировании определенных привычек питания
жировом и углеводном обмене;
чувствительности к гормонам аппетита, которые влияют на пищевое поведение.
⠀
Мы собрали для вас наиболее часто встречающиеся причины, которые препятствуют правильному питанию 
⠀
При избыточном питании повышенные уровни инсулина могут привести к лёгкой гипогликемии между приёмами пищи, а также изменениям в чувствительности к лептину и грелину — гормоны, которые подавляют и стимулируют аппетит.
⠀
В итоге, когда мы переходим на менее калорийное питание:
голод после еды ощущается намного раньше;
обычной порции уже становится мало, чтобы наесться;
возникает желание съесть что-нибудь ещё после основного приёма пищи.
⠀
 Читай продолжение в карусели
⠀
Итак, для комфортного снижения веса очень важно выбрать такой тип питания, который обеспечит вам сытость. А более плавный и мягкий переход к умеренному дефициту калорий и гибкий рацион станут эффективным способом жиросжигания на долгосрочную перспективу.
⠀⠀
И конечно, важно позаботиться о комфортной среде и найти единомышленников в достижении целей, связанных с питанием и образом жизни